Положение тела при плавании способом кроль на спине

Тело пловца занимает в воде сравнительно высокое, хорошо об­текаемое и почти горизонтальное положение. Плечевой пояс рас­положен немного выше таза, таз и бедра — у поверхности воды. Угол атаки тела не превышает 6—8°.

Во время плавания плечевой пояс спортсмена ритмично пово­рачивается влево и вправо вокруг продольной оси (см. рис. 20 и 21). Эти крены на бок тесно связаны с движениями руками и по­могают выполнить мощный гребок согнутой в локтевом суставе ру­кой на необходимой глубине, а также пронести другую руку над водой с минимальным сопротивлением. Степень кренов в одну сто­рону составляет 25—40°.

Положение головы во время плавания остается относительно стабильным. Шея прямая. Ее мышцы расслаблены. Голова лежит затылком на передней волне. Пловец смотрит вверх и немного на­зад. Уровень воды проходит около ушей (чуть выше или ниже, что зависит от индивидуальных особенностей пловца). Естественное положение головы очень важно для обеспечения рационального по­ложения тела и гребка руками.

Оставьте комментарий